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《HIIT後燃運動》：用HITT提高基礎代謝，讓自己變成容易燃燒 ...

我所做的運動，是從健身房基本的運動：深蹲、推舉、硬拉開始。 舉起和自己體重差不多的槓鈴進行深蹲，給予身體負擔，鍛鍊肌肉。自卑的O型腿不到一個月就 ...

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