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Performancefix - Squat vs hip hinge 深蹲和硬拉(Deadlift 是hip...

深蹲和硬拉(Deadlift 是hip hinge 的一種)是被公認為鍛鍊下肢肌肉最有效的動作，也相信是大多數運動員去到健身室都會訓練的動作。筆者也曾經在之前有關人體基本動作的文章 ...

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