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做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做

若要提升運動表現，並在短時間內有效率地燃燒脂肪，高強度間歇訓練或稱HIIT（High Intensity Interval Training），是非常有效率的運動方式。

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