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解構高強度間歇訓練 - 信健康

高強度間歇式訓練（HIIT）是結合高強度訓練和短暫休息的循環訓練模式。美國運動醫學學院發布《全球健身運動趨勢調查》，HIIT在2016至2020年連續5年高 ...

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