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高強度HIIT訓練！資深健身YouTuber連15分鐘也扛不住

HIIT訓練 會促使身體分泌生長激素（簡稱HGH），這種激素是維持身體健康、力量和活力的基礎，更被證實能促進減脂和加速增肌。研究顯示，在HIIT訓練結束後的 ...

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