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高強度HIIT訓練！資深健身YouTuber連15分鐘也扛不住

高強度HIIT訓練挑戰！ · 1. 抬膝跳（原地奔跑之際，提腿至腰間位置） · 2. 站姿直拳（蹲下起動，站直的時候向左右兩側交替出拳） · 3. 停頓深蹲（蹲下起動， ...

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