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居家高強度訓練，暖身必備三步驟！ - 超核心健身中心

進行HIIT高強度間歇訓練或高強度循環訓練前，最重要但最常被忽略的 ... 建議挑選2-4個核心訓練動作為暖身，你也可以參考以下這個核心動作暖身組合：.

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