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「弓箭步」這樣做，就變成高效燃脂！明星教練教 ... - 良醫健康網

進行HIIT時，要依據自己的體能狀況選擇適合的強度，健身初學者或是沒有運動習慣的人，建議從「新手入門組」或是「中進階訓練」開始，當動作越來越 ...

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