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心理學如何幫助了我: 享受美好人生的八堂生活課

但運動多久才是「最有效」的呢? ... 如果你能挑戰更高強度的HIIT,或運動30分鐘以上,那種感覺自然會更強烈, ... 第二種方法隨時隨地都能做,就是改變身體的姿勢!

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