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高強度間歇訓練懶人必試！狂操5分鐘就能持續燃燒脂肪24 小時

而在短時間重複進行「高強度間歇訓練(HIIT)」瘦身，一個課程進行2回合的話，就是在10分鐘內進行5分鐘以上的無氧運動。進行無氧運動可以強化心肺功能。讓 ...

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