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【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie

到底HIIT要做多長時間才有效？其實訓練長短因應各人的身體狀況與承受能力而有所不同，做運動通常建議進行30分鐘或以上才可達到消脂功能，而做訓練之 ...

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