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也能改善身體組成，而且一星期 - Facebook

ACSM說，高強度間歇運動(HIIT) 能夠同時提升有氧和無氧能量系統，也能 ... 例如說：每天走路一週二練阻力訓練一天HIT，但似乎沒看到說要持續多久的 ...

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