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減脂哪個最有效？HIIT V.S LISS - Arsh.Fitness 健身與跑步訓練

但到底要做高強度間歇運動（HIIT）還是低強度穩定持續性運動（LISS）對減 ... 來減脂，將取決於一些因素，例如：你目前的體適能程度、你有多久時間能 ...

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