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減脂不是有運動就好！重量訓練和有氧的先後順序很重要

而你可能也知道了，要消耗更多總卡路里，更快速看到效果，必須搭配重量訓練。而大多人的疑問是「有氧與無氧運動，到底哪個要先做？」讓我們來分析給你聽。

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