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新手如何做HIIT？30個HIIT動作快速減脂和高後燃脂效應

為什麼要嘗試HIIT？ 多久做一次？ HIIT鍛鍊多長的時間？ 應該進行力量訓練還是短跑訓練？ HIIT前是否吃東西？ 首次HIIT鍛鍊怎麼做？

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