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HIIT高強度間歇訓練需要多長時間才能達到減肥的目的？ - 壹讀

要讓你失望了，對的，打一個HIIT的旗號，標榜高效減脂運動， ... 有氧運動做多久合適，這個問題真比較難回答，我帶過跑10km5.30配速的，我也帶過跑1km ...

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