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高強度間歇訓練( HIIT )，減脂效果好嗎？ - SuperFIT極度塑身

我們用一個40歲中年男子當作範例，最大心跳應該要落在209.6 – ( 0.67 x 40 ) = 180，而安靜心跳率是108。 第五、間歇性運動能讓枯燥的過程出現改變. 妳想 ...

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