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HIIT訓練，每天做多久可以減肥？ - 劇多

每天儘自已的能力多一次，主要是心率，時間大約7分鐘到20分鐘左右。 HIIT（高強度間歇訓練）可以在最短的時間內獲得最大化減肥效果，從長時間來看，高 ...

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