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「高強度間歇運動」不是人人都適合！ - iFit 愛瘦身

所以說若是貿然進行，容易因施力不當而造成運動傷害，建議待有一定的肌力基礎後，再請專業教練帶著做，慢慢上手後再加入平時的訓練菜單中。 ☆ HIIT ...

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