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健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異

其中健身、減脂、瘦身、HIIT、LISS. ... 哪些運動類型，並依照能力循序漸進的安排合適的運動菜單，在鍛鍊上會更有方向，更有助得到預期的訓練效果。

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