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[問題] 請益HIIT菜單強度是否足夠- 看板FITNESS | PTT消費區

最近覺得跑步有些無聊，加上聽到HIIT的概念， 作法改成： 13km/hr跑步1.0min，深蹲30sec,休息30sec 深蹲的形式 ... 我覺得這個菜單很怪HIIT就是要拚心跳一般都是跑+停.

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