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每天用Keep 练20 分钟的HIIT 一个月会瘦吗？ - 知乎

这有一个百试百灵的“150法则”：真正的HIIT训练中，心率（每分钟心跳次数）基本都会在15次/分 ... 运动20分钟，减脂24小时，这简直就是大家最梦寐以求的减肥方式了吧！

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