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每日20分鐘HIIT動作練出超強腹肌！必學10種徒手居家減肥運動

HIIT 全寫是High Intensity Interval Training ，中文即高強度間歇式訓練，透過短時間高強度運動與短暫的休息作循環訓練，運動強度大約是最大心率的80%，能加強心肺功能和 ...

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