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HIIT訓練全書》不動時也繼續燃燒脂肪！一邊減脂一邊增肌的 ...

若要問為什麼減重效果差相無幾，那是因為當我們持續做HIIT，脂肪減少的同時，肌肉也增加了。 只要曾經認真減肥或做過肌力訓練的人就會知道，「減脂的同時 ...

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