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抬膝...6招「HIIT跳繩減肥法」，在家就能練全身肌肉群-運動星球

想靠運動瘦身，但不想去戶外跑步曬太陽、也不想去健身房人擠人，在道具和空間受限下，「跳繩」是個非常好的選擇！比起一般有氧運動，跳繩可透過變化 ...

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