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HIIT的三大減肥理論 - 運動筆記HK

1. 整體來説，HIIT 的減肥幅度跟一般運動相若。 2. 但HIIT要投放的時間較一般運動平均少40%。 3. 以跑步形式進行HIIT效果比以單車好 ...

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