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HIIT是否優良的減肥方法? - 瘦身餐單

HIIT 的全名是High Intensity Interval Training，意思是高強度間歇訓練，許多人認為他是一種優良的減肥方法，真的嗎? 答案是不，最佳的減肥法是有氧性的循環訓練方法。

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