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HIIT運動助減肥有6大好效果？【附4個常見訓練動作】

HIIT 的好處及效果至少有6種，當中最常見的好處當然就是有明顯減肥瘦身效果。由於需要短時間作出最大努力，運動模式與重力訓練相似，比起跑步有更佳的 ...

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