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Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂真正有效的方法

文／筋肉爸爸JZ 近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？

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