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HIIT運動減肥更有效！12個高強度訓練動作

HIIT 的減肥效果？ · 由於心跳率快速提升，可以在短時間內大量消耗能量，短短數分鐘的HIIT訓練，已經比慢跑半小時所消耗的卡路里更多； · 而且HIIT訓練更可 ...

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