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為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用4 招讓你減肥成功

... (HIIT)；沒有運動習慣的人，先找到自己喜歡的運動，練習增加運動時間和頻率；大量運動者，要減少訓練量，讓身體適度休息，有助於代謝平衡。 減重停滯期是身體的自我保護 ...

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