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【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹

高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然 ...

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