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想瘦卻不知道該做哪種運動？盤點六大能瘦能塑身的運動！這一 ...

其實跳繩就是一種簡單的HIIT運動，「低耗時高耗能」的運動可以說是上班族首選，因為跳繩能「在短時間內能達到最大熱量消耗」，所以下班回家跳個繩就能有效燃脂！

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