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6个高强度训练动作，12分钟的HIIT，消耗总卡路里相当于慢跑3 ...

虽然在运动中，低强度有氧运动消耗的热量会高于HIIT，但是运动结束后的一段时间，高强度的训练燃脂作用会一直持续，最终在24小时内，高强度训练有消耗 ...

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