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比有氧更有效的減肥法！8種高強度間歇運動推薦

很多健身教練喜歡用HIIT 這個較短的名字，指的就是高強度間歇運動。 ... 高強度間歇運動除了可以在運動期間幫助消耗熱量，還能在運動後4-6小時內提升 ...

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