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一組HIIT運動訓練,每次30分鐘,燃燒400大卡的熱量 - 人人焦點

它的優勢在於，HIIT並不是有氧運動，而是一種趨於無氧型運動，能儘可能減少肌肉的流逝，這是減脂期最需要注意的地方，我們只是爲了消耗更多的熱量，並 ...

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