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【Yo教練報你知】—教練！如何透過HIIT減脂？ - Potato Media

簡稱：HIIT，強度較高且具爆發力的運動即稱為高強度訓練。 ... 簡單來說，就是可以讓身體在停止運動之後，還繼續消耗氧氣，因此也能持續消耗熱量。

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