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「高強度間歇運動」不是人人都適合！ - iFit 愛瘦身

「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Training, ... 的間歇訓練，能在極短的時間內消耗大量的熱量，比起中低強度的有氧運動來得更有效率！

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