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燃脂第一名！HIIT热量消耗最大，好身材一步到位，全方位虐腹 ...

跑步是非常健康的运动方式，而且简单方便，不容易受伤，也最容易接受。根据计，一个60公斤的人慢跑30分钟可以消耗282大卡的热量，只不过对与HIIT运动相比，跑步在 ...

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