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比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量-第3頁

激烈運動包括高強度間歇性運動訓練（HIIT）和常規有氧運動、阻力訓練，這3種運動模式均有數據顯示可以有效降低血壓。 ... 其消耗熱量的效果可以高出有氧運動25％。

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