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對減肥最有效的有氧運動：高強度間歇運動HIIT - superfit

除了減少體脂肪、消耗熱量，更有促進心肺功能、預防骨質疏鬆、降低一般三高病症發生機率…等好處。至於有那些是有氧運動呢? 慢跑、韻律操、騎乘自行車、 ...

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