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HIIT高強度間歇運動燃脂很有效！菜單、注意事項總整理

HIIT 高強度間歇運動是最有效的燃脂運動之一。因為HIIT能幫助你，在短時間內消耗熱量、並且降低體脂率，更能在運動後持續燃燒熱量，產生後燃效應。

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