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後燃效應是什麼？了解燃脂原理，幫減肥效率提升30%

後燃效應，也稱運動後過量耗氧(EPOC)，指運動後即使進入休息，身體依然能持續消耗自身熱量的狀態，進入後燃效應時消耗的卡路里比平常更高。原理：運動增加肌肉對攝氧 ...

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