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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

它的運動型態屬於HIIT，訓練過程中要求達到170% 最大攝氧量以及95% 以上最大心跳率。老實說，一般人根本做不到，目前常見的運動組合，通常是經過大幅調整 ...

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