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運動是先有氧還是先HIIT減脂效果更好呢？ - 小熊問答

通常情況下，20分鐘的HIIT運動所消耗的熱量與中低強度有氧運動1小時所消耗的能量相同。其減脂原理是：透過超大量的運動負荷消耗掉體內大量能量，在身體 ...

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