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[心得] 減脂要做HIIT還是有氧- 看板MuscleBeach

(2013)的研究顯示了年輕男性從事20分鐘的HIIT，雖然運動僅消耗352大卡的熱量，但計算24小時內的總熱量消耗，和從事50分鐘消耗了547大卡的有氧運動 ...

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