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消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

Royce表示跑步的消脂效果在於即時，而HIIT和Tabata的消脂原理就是在短時間內大量燃燒糖份，提高運動後身體的新陳代謝，當休息時，身體多處於有氧 ...

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