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8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名- Heho健康

近年來已經有研究表明，HIIT運動是所有有氧運動中燃燒脂肪、減肥效果最好 ... 的人慢跑30分鐘可以消耗282大卡的熱量，只不過對與HIIT運動相比，跑步在 ...

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