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看懂有氧、無氧運動的差別！兩種運動類型與效果各有哪些？

... 而健身房的有氧運動則有HIIT高強度間歇運動或是以團體課程方式進行的Body Combat、Zumba與各種有氧舞蹈。進行有氧運動時，肌肉與呼吸會呈現規律的 ...

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