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HIIT高強度間歇運動燃脂很有效！菜單、注意事項總整理【2021 ...

上述所舉的例子：跑步，可以廣泛運用到划船機、飛輪、滑步機、游泳…等有氧訓練項目，運動時間會較長，那麼初學者、HIIT入門，可以依循以下的運動頻率與 ...

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